Това е възможно най-добрият начин за една жена да намали риска от сърдечна недостатъчност с цели 60 процента!

Изданието публикува изследване на кардиолози от университета Браун, в което те са проследили медицинските показатели на 89 хиляди жени. Всички участнички били над 50-годишни и в период след менопаузата.

Ходенето снижило риска от конгестивна сърдечна недостатъчност с 20 процента, независимо от това дали са се занимавали и с други физически упражнения.

Данните на изследваните жени са били проследени в продължение на 10-годишен период.

Advertisement

Ходенето се отразило благоприятно на сърцето на всички дами, независимо от тяхното тегло. Жените, които правели разходки веднъж седмично, понижавали риска си от сърдечна недостатъчност с 5 процента. А ако ходели продължително всеки ден, споменатият риск намалявал с 35 процента. Ако разходките траели повече от 40 минути, ползите се увеличавали с допълнителни 25 процента.

Скоростта на разходките също била от значение, тъй като дамите с бърз ход снижавали споменатите рискове с 38 процента.

Източник: За Жената

loading…