Вижте как да се справите с безсънието завинаги!

Често чуваме хора, които се оплакват от безсъние. То е причинено от редица фактори и често е трудно лечимо. Едно съвсем ново изследване, обаче, е на път да реши проблема. Оказва се, че сънят е много по- качествен на студено, съобщава ПИК.

Често причина за безсънието е невъзможността на тялото да намали температурата си. Точно свалянето на телесната температура, допринася за започването на качествен цикъл на съня. При положение, че организма не съумее да регулира температурата си изпращайки топлината към краката, ръцете и лицето, се достига до два вида безсъние:

-Трудно заспиване

-Трудно поддържане на съня, свързано с чести събуждания нощем

Advertisement

Доказано е, че хората, страдащи от безсъние, обикновено имат по- висока телесна температура. В този случай, логично е да успеем да се преборим с безсънието като спим в хладно помещение. Можете да опитате със смяна на матрака. Важно е тялото Ви да се чувства удобно. Избирайте подходящи за спане материи за спалното бельо. Старайте се да ставате и да лягате по едно и също време всеки ден. Старайте се в спалнята да е тъмно и хладно.

Източник: Prochetime.com