Полезни продукти за консумация, за хората, които тежат над 65 килограма

Ще останете приятно изненадани от резултатите.

Ако теглото ви надхвърля 65 кг., то този материал ще ви е от огромна полза.

За всеки е ясно, че когато теглото е над нормата, това не се отразява никак добре на цялостното здравословно състояние.

Колкото и парадоксална да ви изглежда тази диета за сваляне на телесното тегло, тя наистина действа. При все че е нужно да приемате главно мазнини, резултатът е повече от гарантиран.

Теглото, което е над нормата, ще започне да се топи, а здравето ви ще се подобри значително. Какво повече от това можете да искате? Освен това няма да ви измъчват пристъпи на глад.

Казано с други думи – тази диета залага на ниското съдържание на въглехидрати и високото съдържание на мазнини. Принципът, на който действа тя, е изключително прост.

Трябва да консумирате минимални количества захар и нишесте и да заложите на храни, богати на мазнини, фибри и протеини.

Тази диета е истинска революция! Отначало е придобила огромна популярност в Швеция, а след това и по света.

Отслабването с нея е изключително лесно, тъй като мастните клетки са изцяло наситени. Освен това няма да е нужно да гладувате. Ще стабилизирате нивото на кръвната захар, което ще ви избави от поривите на внезапен и необуздан глад.

Ето и продуктите, които горещо се препоръчва да консумирате. Разбира се, не прекалявайте с количествата!

– Масло

– Черни и зелени маслини

– Гъби

– Тофу

– Лимон

– Зеленчуци, растящи над земята – краставици, чушки, зеле, домати, карфиол, спанак, тиква, броколи, патладжани, маруля, зелен фасул, аспержи, както и различни видове подправки.

– Репички

– Всички видове сосове, без добавена захар

– Авокадо

– Всички видове сирене

– Висококачествени колбаси с минимални добавки

– Риба, морски дарове, птици, месо

Advertisement

– Яйца

– Шунка, врат, бекон, котлет, свинска мас, гърди, филета

– Пълномаслена извара

– Заквасена сметана

– Растителни масла, които са с ниско съдържание на омега-6 мастни киселини, като ленено масло, кокосово масло и зехтин (студено пресовани)

– Семена, които са с ниско съдържание на въглехидрати и зърнени храни – сусам, чиа, ленено семе

– Вода, чай и кафе без захар, кафе със сметана.

Абсолютно забранени са следните храни:

– Лук, моркови, цвекло

– Доматено пюре, кетчуп и различни видове сладко-кисели сосове със захар

– Боб, леща

– Картофи

– Сушени плодове

– Елда, царевица, ориз, зърнени култури, овесени ядки

– Макаронени изделия

– Тестени продукти

– Слънчогледово масло

– Захар

– Шоколад

– Зелен грах

Тази диета е изключително ефективна за отстраняване на мазнините от корема и бедрата.

Източник: novinibg.net