Колко време ни е нужно за да се наспим (Таблица за възрастите)

По данни на Националната фондация по съня на САЩ 40 процента от американците страдат от остро недоспиване, а 60 процента от жените никога не могат да се наспят достатъчно.

„Недостатъчният сън или прекаляването със спането, води до повишен риск от различни заболявания – кардиологични, ракови или психични натоварвания“, обясни Лорън Хейл, професор по превантивна медицина в Stony Brook University.

Националната фондация на съня в САЩ оповести последното си мащабно проучване по колко часа трябва да спи човек в различните фази от своя живот. То е направено след едногодишно изследване на научната литература и консултации с лекари.

Вижте графиката и обърнете внимание на тъмносинята графа – в нея попадат по-голямата част от хората.

Източник: Фрамар